2019 年9月18日（水）太極拳練習日だより

2019 年9月18日（水）太極拳練習日だより

 

 

水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
京都では9月も半ば依然として猛暑です。ですが秋は近づいています。
激しい夕立もなく、風は秋の気配です。 
さあいつもの太極拳の練習に入りましょう。
場所：京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先：Tel.075-431-2255　西陣織会館
日時：９月１８日午後7時5分前から8時１0分
２０１９年９月度の練習日は９月４日、９月１１日、９月１８日です。
 本日のご出席は
TDDさん、KNDさん、NKMさん、TKHJさん、TKHさん、MOMさん
と合計６名様です。
練習内容
◎ストレッチ：スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳：5種類です。
◎基本功：
１：进步jìnbù、を２回実施
   ２：进步jìnbù　＋野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を２回実施
 　３：进步jìnbù＋搂膝拗歩 lōu xī ào bù を２回実施、
   4：弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式：
 
秋の平安神宮での演武を目標として練習します。
 
本日はまず第５組の練習です。
 
第五組
12.高探馬　gāo tàn mǎ　馬の背から探る
13.右蹬脚　yòu dèng  jiǎo　踵で蹴り出す
14.双峰貫耳　shuāng fēng guàn ĕr　耳を挟みこむ
15.转身左蹬脚　zhuǎn shēn zuŏ dèng jiǎo体を回転させ踵で蹴り出す
 
 講師と一緒に練習したあとは各自でも練習します。
 
11月2日の本番までに残り5回となりました。そこで、24式にさらに注力します。
 
この機会に全員さんがマスターしましょう。
 
 
 
 
◎陳式太極剣　36式：
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功だけは練習を続けます。
その後は再度24式の練習です。
 
第六組
16.左下势独立 zuŏ xià shì dú lì 下に沈んだ形から片足で立つ
17.右下势独立 yòu xià shì dú lì 下に沈んだ形から片足で立つ
右鉤手を作り左足を延ばします。できる範囲で低くなり、この位置で腰を
回し、次に踵を中心につま先を進行方向に回し、体重を徐々に左足に
かけて右足を寄せ、膝を上げます。次に身体を90度まわして、左鉤手を
作り、以後は同じです。
低い位置(各自のできる範囲）で腰を回すという動きが見られない
練習が多いです。講師について練習した後は各自でも練習します。
 
 
 
では次回は１０月２日です。