2019年10月09日（水）太極拳練習日だより

2019年10月09日（水）太極拳練習日だより

水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
京都にもやっと秋がきました。天気の事はなんでもありと開きなおります。
涼しい間に、さあいつもの太極拳の練習に入りましょう。
場所：京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先：Tel.075-431-2255　西陣織会館
日時：１０月０９日午後7時5分前から8時１0分
２０１９年１０月度の練習日は１０月２日、１０月０９日、１０月１６日、
さらに10月23日の4回です。
 本日のご出席は
TDDさん、KNDさん、NKMさん、TKHJさん、TKHさん、MOMさん
の合計６名様です。
練習内容
◎ストレッチ：スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳：5種類です。
◎基本功：
１：进步jìnbù、を２回実施
   ２：进步　jìnbù　＋野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を２回実施
 　３：进步　jìnbù＋搂膝拗歩 lōu xī ào bù を２回実施、
   4：弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式：
 
秋の平安神宮での演武を目標として練習します。
 
本日はまず以下の1組から4組までの前半と套路の練習です。
 
第1組
1.起势　 qǐ shì　　始まりの型
 
2.左 右 野 马 分 鬃　　zuǒ yòu yĕ mǎ fēn zōng　　馬のタテガミを分ける
 
3.白 鹤 亮 翅　　　bái hè liàng chì　　白鶴が翅を広げる
第二組
4.左右搂膝拗歩　zuŏ yòu lōu xī ào bù　膝を払う
5.手揮琵琶　shŏu huī  pí pá　　琵琶を抱く
6.左右倒巻肱　ｚuŏ　 yòu　 ｄǎo　 juǎn　 gōng　肱を巻き込む 
第三組
7.左揽雀尾　zuŏ lǎn què  wĕi　鳥の尾をなでる
 
8.右揽雀尾yòu  lǎn què  wĕi　鳥の尾をなでる
 
 第四組

9.单鞭　dān　biān　鞭の型
 
10.云手　yún  shŏu　雲を押し出す
 
１１.单鞭　dān　biān　鞭の型
 
 
　講師と一緒に練習したあとは各自でも練習します。
 
11月2日の本番までに残り３回となりました。
 
 
◎陳式太極剣　36式：
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功だけは練習を続けます。
 
◎24式套路
 
　　套路の練習です。
 
講師と一緒に練習したあとは各自でも練習します。
 
 
 
では次回は１０月１６日です。