2019年8月28日（水）太極拳練習日だより

2019 年8月28日（水）太極拳練習日だより

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内容は週一の太極拳教室での内容紹介が主です。

 

水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
京都ではここ2，3日猛暑は過ぎましたが、激しい夕立が続いています。
 
さあいつもの太極拳の練習に入りましょう。
場所：京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先：Tel.075-431-2255　西陣織会館
日時：８月28日午後7時5分前から8時１0分
２０１９年８月度の練習日は８月７日、８月２１日、８月２８日です。
 本日のご出席は
TDDさん、KNDさん、NKMさん、TKHJさん、TKHさん、MOMさん
と合計６名様です。
練習内容
◎ストレッチ：スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳：5種類です。
◎基本功：
１：进步jìnbù、を２回実施
   ２：进步jìnbù　＋野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を２回実施
 　３：进步jìnbù＋搂膝拗歩 lōu xī ào bù を２回実施、
   4：弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式：
秋の平安神宮での演武を目標として練習します。
さて本日の練習は21日に練習した第1組と第2組の5番までです。
第1組
1.起势 qǐ shì 始まりの型
2.左 右 野 马 分 鬃 zuǒ yòu yĕ mǎ fēn zōng 馬のタテガミを分ける
3.白 鹤 亮 翅 bái hè liàng chì 白鶴が翅を広げる
 
 
第二組
4.左右搂膝拗歩 zuŏ yòu lōu xī ào bù 膝を払う
5.手揮琵琶 shŏu huī  pí páー 琵琶を抱く
6.左右倒巻肱 zuŏ yòuｄǎo　 juǎn　 gōng 肱を巻き込む
 
講師について練習した後は組に分かれて、さらに各自でも練習します。
 
 
◎陳式太極剣　36式：
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、
先週の復習と２６の練習です。
26.犀牛 望月 xī niú wàngyuè
　　　　　　回身 後刺 huíshēn hòucì 犀が振り返って月を観る
 
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