2019 年9月04日（水）太極拳練習日だより

2019 年9月04日（水）太極拳練習日だより

ヤフーブログからこちらへ引っ越して2回目の投稿です。少しづつ

整備していきます。まだ慣れません。

 

水曜日の夜は西陣織会館で「いきいき新太極拳教室」の練習日です。
京都ではここ一旦去った猛暑が戻ってきてます。激しい夕立は相変わらず
続いています。
 
さあいつもの太極拳の練習に入りましょう。
場所：京都市上京区堀川通今出川南入、西陣織会館へのアクセス
問い合わせ先：Tel.075-431-2255　西陣織会館
日時：９月４日午後7時5分前から8時１0分
２０１９年９月度の練習日は９月４日、９月１１日、９月１８日です。
 本日のご出席は
TDDさん、KNDさん、NKMさん、TKHJさん、TKHさん、MOMさん
と合計６名様です。
練習内容
◎ストレッチ：スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳：5種類です。
◎基本功：
１：进步jìnbù、を２回実施
   ２：进步jìnbù　＋野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を２回実施
 　３：进步jìnbù＋搂膝拗歩 lōu xī ào bù を２回実施、
   4：弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式：
 
秋の平安神宮での演武を目標として練習します。
本日は第3組の練習です。
 
 
第三組
7.左揽雀尾 zuŏ lǎn què  wĕi 鳥の尾をなでる
8.右揽雀尾 yòu  lǎn què  wĕi 鳥の尾をなでる
 
講師と一緒に練習した後は各自でも練習します。
 
◎陳式太極剣　36式：
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、
先週の復習と２９、３０の練習です。
 
29.左托千斤 zuǒtuō qiānjīn
　　　　　　　　　左弓歩 托剣 zuǒgōng bùtuōjiàn 左手で千斤の錘（おもり）を支える

30.右托千斤 yòutuō qiānjīn
　　　　　　　　　右弓歩 托剣 yòugōng bùtuōjiàn 右手で千斤の錘（おもり）を支える
 
　左方向、右方向に同じ動きをします。今週と来週の2回同じく練習します。
 
では次回は9月11日です。