2019 年9月11日(水)太極拳練習日だより
2019 年9月11日(水)太極拳練習日だより
ヤフーブログからこちらへ引っ越して3回目の投稿です。少しづつ
整備していきます。まだ慣れません。
京都では9月も半ば依然として猛暑です。激しい夕立は相変わらず
続いています。
さあいつもの太極拳の練習に入りましょう。
問い合わせ先:Tel.075-431-2255 西陣織会館
日時:9月11日午後7時5分前から8時10分
2019年9月度の練習日は9月4日、9月11日、9月18日です。
本日のご出席は
TDDさん、KNDさん、NKMさん、TKHJさん、TKHさん、
と合計5名様です。
練習内容
◎ストレッチ:スワイショウからバランス立ちまで、
◎長拳:5種類です。
◎基本功:
1:进步jìnbù、を2回実施
2:进步jìnbù +野马分鬃 yǎ mǎ fēn zōng を2回実施
3:进步jìnbù+搂膝拗歩 lōu xī ào bù を2回実施、
4:弓歩、虚歩、擦歩の練習です,さらに両腕の内旋、外旋の練習です。
◎簡化太極拳24式:
秋の平安神宮での演武を目標として練習します。
本日は第4組の練習です。
第四組 | ||
9.单鞭 | dān biān | 鞭の型 |
10.云手 | yún shŏu | 雲を押し出す |
11.单鞭 | dān biān | 鞭の型 |
講師と一緒に練習したあとは各自でも練習します。
云手で横に3歩動きますが、馬歩を意識しましょう。
講師と一緒に練習した後は各自でも練習します。
◎陳式太極剣 36式:
「进步での撩剣」と「进步での掃剣」の基本功を練習したあと、
先週の29、30の復習と 本日は31の練習です。
31.落花式 luòhuāshì
退歩 帯剣 tuìbù dàijiàn 花びらが舞い落ちる
では次回は9月18日です。